大部分人天天喝牛奶，同时也犯了4个错误，你犯了吗

大部分人天天喝牛奶，同时也犯了4个错误，你犯了吗

大部分人每天都会喝牛奶，牛奶的营养价值非常高。牛奶是一种古老的纯天然的饮料，在人们的日常生活中也具有一定很有作用。大部分人天天和牛奶，同时也犯了4个错误，你犯了吗？

1、空腹能不能喝牛奶
其实很多事情也没有那么多的绝对，比如说空腹喝牛奶的这个事情，有一些人在空腹的情况下，喝牛奶就容易出现腹胀，反酸，还有乳糖不耐受的人。对于这些人来说就不建议空腹喝牛奶，建议这一些人在喝牛奶之前先吃一点主食，然后可以少量多次的来饮用牛奶。对那些乳糖消化比较正常的人来说，空腹喝牛奶是没有任何不适的，所以说空不空腹就没那么重要了。

2、牛奶中添加的防腐剂多，所以保质期才长
为什么同样是纯牛奶保质期会相差好几个月？常温情况下牛奶的保质期可以在六个月左右，主要是因为在罐装的时候经过了高温灭菌，内部没有了细菌所以保质期就会常一些。保质期长的牛奶，从奶源，灌装，运输等方面的要求是比较苛刻的，所以说保质期长的牛奶的营养价值损失的要更多一些。

3、牛奶早上喝比晚上好，还是晚上喝比早上好？
有些人说早上喝牛奶吸收的更好，晚上喝牛奶更有助于睡眠。其实无论是早上还是晚上都有自己的优势点，早餐中喝牛奶，可以大大的提高早餐的质量和营养的价值。晚上喝牛奶，既可以缓解饥饿，还可以摄取相应的营养物质，提高睡眠的质量，其实我们是没有必要在乎那么多的。

4、酸奶好还是纯牛奶好？
酸奶和纯奶的营养成分有着很大的差异，在口感上也是不一样的。到底哪个好？这就取决于消费者和自己了。喜欢喝酸奶就酸奶好，喜欢喝纯牛奶就纯牛奶好，如果是对于乳糖不耐受的人，酸奶在制作的过程中，已经把乳糖的成分分解了，所以就不会引起有乳糖不耐受而引起的反应了，这样的人更适合喝酸奶。

没有犯...