上火很严重，怎么调养？

下巴上痘痘多，平时喝水较多，住宿生，需大量喝咖啡，也喝茶

上火很严重，怎么调养？...........................

上火是津液不足的表现，可以用箩卜、白菜、红薯代替主食要多吃，相对而言就是少吃主食，特别是葫箩卜蒸熟多吃。每餐有粥或者是汤,正常情况下三---五天就能调整好的。

同时也要吃香蕉。

1.多喝温开水，用热水泡脚，吃两跟香蕉，对吃蔬菜，几天就好了，无论什么方法都要科学，健康，药副作用很大 ，有可能还会产生其他的反应，比如脸上长痘 2.我去年上火也很严重，医生说缺维生素什么的，多吃点像苦瓜类的蔬菜，多吃含维生素的水果，不要吃茄子，寒性的食物容易上火 3.喝白糖鸡蛋茶最好了，吃药也可以 上火后应吃些清谈的食品,如苦瓜、皮蛋拌豆腐等，还有水果也可以清火，如香蕉，柚子，弥猴桃都是清火食品。 吃一些蔬菜含维生素多的，不要吃辣椒、肉、海鲜类产品。多喝水，和绿茶！水果