晚上夜宵一般吃什么好呢

晚上夜宵一般吃什么好呢

我是女生 我经常熬夜 所以对这个很有研究

经常熬夜,熬完了也应该适当的补充一下，所以熬夜当天的夜宵多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：

1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，很解乏。

很科学的哦!

如果不方便打成果汁的话 你给她削皮之后吃也可以拉 但是最好搭配在一起哦 这样对身体和皮肤都好

其实不论你买什么你女朋友都会很开心的拉!

自己想吃什么就什么咯 嘿嘿 最好合自己口味滴 (*^__^*) 嘻嘻……

看你要减什么肉。如果你要减肌肉，那么你不吃饭，或者营养不良都可以减，但是肥肉却减不了。科学的减肥方法主要是减少体内的脂肪，所以不能笼统地说减轻体重就算是减肥成功了。就是采取了一些措施，短期内你的体重减下来了，但你身上的脂肪没有减下来，所减少的只不过是水分。如此减重，危害不小。科学的减肥是只有让细胞能够得到完整和充足的营养的前提下，如果能量不足，细胞会把脂肪放出来

睡前三个小时最好不要吃东西。 如果很饿的话一些水果是没有问题的。 而且睡前也不应喝太多水，免得早上浮肿，会有眼袋~