吃辣椒补铁么？

吃辣椒补铁么？

不补的。发哮牛奶和土豆都能补钙呢！补铁应经常吃铁锅炒的菜或者吃多辣椒！ 我们在日常生活中应该适当地增添肉类、蛋黄、肝脏、青菜、水果等含铁多的事物，以预防缺铁性贫血

补充含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

医生指导下补充维生素D和钙剂 一天喝一斤牛奶，吃虾皮，吃菠菜，吃猪肝，吃鱼肝油，要多晒太阳，也可以购买补钙、铁的药品 运动啊,自从运动后,我的腰不疼了,腿不弯了,走路也有劲了,补钙请认准了要运动. 牛奶、豆浆、青菜。如果你有乳糖不耐症，那就吃豆浆或豆制品。青菜也是补钙的主要来源。人体对钙的吸收与钙、磷比例有关，因此，饮食品种应多样化。 瘦肉,肝脏含铁丰富,且比蔬菜容易吸收
很多食物都含钙,但不是吃下去就能被吸收的,钙是最不容易吸收的了.
含钙最高的莫过于牛奶了,吸收最好的也莫过于牛奶了
听说过这样一句话没"一袋牛奶强壮一个民族"说的是日本二战后每天给每位中小学生提供一袋牛奶,日本的身体素质就上来了,不再是小日本,也长高了,要知道钙是长身高所必须的
我曾经有关节炎,也经常抽筋,典型的缺钙,后来找了些资料研究了研究,发现牛奶很不错,就坚持每天喝,现在从没抽筋了,关节炎发的次数也越来越少,记忆中有一个多月都没发了吧
补钙,牛奶是首选,钙丰富且易吸收
我的经验之谈 多吃水果，钙铁片。 吃铁吃钙效果最好！！ 药补不如食补
多吃菠菜可补铁，多吃鱼虾可补钙和微量元素，多喝骨头汤能补钙，同时要多做户外运动。 喝骨头汤不行
听说会增加体内的含磷量，对身体不好
建议吃钙片

不含铁，含镁，Vc ,Vb

辣椒能补铁和VC