由于我这段时间身体一直不是很好
所以我早上七点就起来打篮球
不知道是吃了早餐打球还是打了球后再吃早餐
麻烦那位大哥大姐解释下
谢谢
~ ~ 。。。
吃了早餐再锻炼还是锻炼之后再吃早餐
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-17 00:53
- 提问者网友：沦陷
- 2021-05-16 09:43
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-05-16 10:12
之前不要
晨练之前不能吃东西，先喝一杯温水
晨练结束后需要休息30分种再吃
一般吃先豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-05-16 13:48
早7到早9点，7点钟我们要吃早饭了，而这个时候是胃经值班，所以，胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，比如说你咸菜就泡饭就不行，得加上一点有动物蛋白的东西要有肉，或者鸡蛋都行。
- 2楼网友：舍身薄凉客
- 2021-05-16 12:33
在锻炼之前不要饮食过量 在锻炼后不要着急进食 锻炼前锻炼后吃饭最海好在30分钟之后！防止胃接受不了！
- 3楼网友：低音帝王
- 2021-05-16 11:48
饭前半小时结束，
- 4楼网友：人類模型
- 2021-05-16 11:02
都可以，
饭前半小时结束，
饭后最少半小时以后开始锻炼就行
- 5楼网友：零点过十分
- 2021-05-16 10:33
晨练之前不要吃东西，可以喝一杯温水，晨练结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。
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