本人12岁，女，身高162，体重59.2公斤，想在2个月减到45公斤，谁帮帮我（减肥药不用）

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-15 11:29

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最佳答案

你现在年龄还小属于发育期最好不要这样减肥如果真的减肥不要这么急快速减肥和快速增肥对身体都不好更何况你还这么小，会出事的。早晨要吃饱不要吃到撑（一定要吃饭）——中午吃饭最好吃到八成饱晚上在七点头吃四五成饱。再加上周六日运动和平常运动（打羽毛球或者跑步都是不错的）希望不要做激烈运动慢慢来

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运动

两个月要减30斤啊好艰巨。看到过一个光吃苹果和喝水的办法，有点效果，就是每天吃苹果饱，不吃别的，但是你正在长身体的时候，这样吃身体会不好的。减肥要以健康为基础。我试了下吃一天或两天的苹果，一个月两次，其余的时间正常吃饭，主要吃蔬菜和鱼肉，少量的米饭，一个月减了差不多五六斤吧。

每天练习半小时!建议试试瑜伽姿势练习吧！不错的我是受益者才建议你的真是聪明啊，快速减肥不会持久对身体也不好，两个月就会有效果

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