晨练后一天都很累很困,锻炼的意义何在

晨练后一天都很累很困,锻炼的意义何在

第一：你要是晨练完困乏，说明晨练不适合你，或者早晨过度的锻炼，会让身体负荷。早晨一般人醒来的时候，你的身体各各技能还在睡眠状态，说白了就是你醒了你的身体还没有准备好晨练。
第二：建议你旁晚晚餐一小时后选着跑步或者散步健身。旁晚健身的好处多过晨练

平时不锻炼，偶尔一次两次，一定会有不适的表现，这不是为了健康而运动，而是身体有状况了才临时抱佛脚。人需要每天运动，由于工作很难安排专门锻炼的时间，可以每天上下班不开车、不坐车大步行走等有氧运动，跑步是无氧运动，会让人更没有精神。