我喝了2盒青汁，4盒07都没有瘦下来，真的有用吗

我喝了2盒青汁，4盒07都没有瘦下来，真的有用吗

？？？？？？？？你除了喝点青汁，，其他饮食都没有变吗

没用

没用的东西。多是骗人的。你平时不能少吃点吗？

要想瘦，需要记住的定律就是吸收热量<消耗热量，只有这样，脂肪才会不断减少。一般情况，减掉1公斤需要消耗7700大卡左右的热量。所以喝青汁也好，吃代餐粉也好，还是要配合运动的。并且，千万不可过度节食，不可拿青汁代替正餐，否则身体新陈代谢降低，反而不利于瘦下来。建议可以把青汁当作下午的加餐，遵循每顿饭7成饱原则进食。