体育运动脚扭伤

1个月前打篮球扭伤了，右脚脚踝肿的比较厉害，冷敷过一段时间，4天后基本消肿，可是直到现在依然右脚不灵活，体育活动时跳一下就会很痛，该怎么办呢？有什么方法可以尽快好起来的？

每天按摩下吧，减少运动，也被走太多路，我那时候脚扭了大半年才好，所以这种东西急不得，慢慢养

希望可以帮到你：

最快管用的方法：用田七砸碎后冲水或冲酒，每次一到二克即可，喝完后一小时内，青紫部分全部消除或部分治疗方法。消除，但五小时后会继续发作， h说明用药非常有效，试用后如有效就给你一个最有效的

静养,用热毛巾夫.

用一个碗或者别的器皿只要能烧的..在碗里放入棉花再倒入酒精然后点燃用手把点燃的酒精拍打在扭伤部位最后再把棉花敷在扭伤部位就行了..

只能静养的

损伤的第一时刻应该立即用冷敷，24-48小时以后热敷。再用点伤科外用药，如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”，吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒经活络、消肿止痛。而且本身含有制冷作用，损伤的第一时间就能使用。

扭伤的第一处理最为关键，千万不能贴膏药或者用红花油等，这样会加重病情。