为什么我老是晚上睡不好？

近来，每天晚上都要很晚才睡得着，快到1－2点钟都没有什么睡意，好不容易睡着了，却整晚都作梦，白天起床觉得更累。每天作梦让我觉得很烦，根本就没休息好啊！

为什么我老是晚上睡不好？...........................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

在想谁吧

那是你睡前心静不下来，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

首先你可能血液粘稠，或者脾功能不足。后者原因也影响前者。总之造成你脑部供血不足，从而影响睡眠。心脏供血也有一定原因。

具体问题可以加我q 971246021

有心事吧

你白天工作太累啊或者你有心事、想不明白？试着听听轻音乐或者洗个澡，你的失眠也有可能是短暂的啊！别太紧张~~放松~~喝热牛奶，效果会更好！