跑步过后的问题
答案:6 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-06-01 15:58
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-05-31 20:11
在学校跑步过后，怎样才能使腿不酸？
最佳答案
- 五星知识达人网友：持酒劝斜阳
- 2021-05-31 21:49
跑完了，不要马上坐，走一走，这样会好点！
全部回答
- 1楼网友：一把行者刀
- 2021-06-01 03:31
慢走一会，别当时就坐下休息。别马上喝水，尤其是冰水。
- 2楼网友：平生事
- 2021-06-01 01:52
做好拉伸运动,跑完也要做
- 3楼网友：迷人又混蛋
- 2021-06-01 01:14
跑前热身，跑后放松
- 4楼网友：千杯敬自由
- 2021-05-31 23:54
跑步属于较为剧烈的有氧运动。跑步结束后，应该用5分钟左右的时间，来进行腿部的伸拉放松。
比如：1. .双腿直立，俯身抱住踝关节，停留1分钟------伸拉腿部后侧
2. 弓步压腿----伸拉大腿前侧，左右交换。
3. 单腿勾脚跟----伸拉小腿肌，左右交换。
- 5楼网友：拜訪者
- 2021-05-31 23:09
不要猛的坐下来，可以试着面朝床躺着…
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