本人很冲动，怎样才能摆脱冲动的心理？

冲动，其实也没什么，出门在外逛街.做事，最好结伴而行，多看看伙伴的脸色（伙伴指密友）。学会笑，多笑笑能缓解心中的怒火。最有效的就是，少说话，结伴而行。

其实有时候冲动并不是你本性冲动。而是你在乎一些其他的东西，在次过程中用的不恰当的方式表达出来了。那就是冲动的表达。要想改掉这么毛病。关键是你要看清楚你在乎的东西有没有必要让你这样，在你换个方式去在乎时会不会好些~~。

多转换下方式和立场。你就明白了。

有效控制情绪：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.