有吃过益瘦的吗？有效果吗会反弹吗

有吃过益瘦的吗？有效果吗会反弹吗

建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下

没用过追答我用的中药的呢，不到两个月瘦了23斤，感觉还可以吧，停了五个多月了也没反弹，还无效退款追问白色的盒子里面是瓶装的那种？追答哪个呀我告诉你她微号你问问吧，给个好评行吗aabc0503追问不用了

我吃过小黄瓶的。效果很好，现在都没反弹追问是白色盒子装的吗追答不是，是一个泰国瓶你要的话你也可以加下他微信问他你要是想要跟了解的话就加他微信问他吧追问是这个吗追答不是的你加他吧？13794615518

不反弹当然也有办法，可以尝试绿果纤，不反弹，又不便秘

不反弹