冬天怎么样才可以很快瘦下去。（对于肌肉型的人来说）

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第一种瘦手臂方法：1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 第二种瘦手臂方法：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。 第三种瘦手臂方法：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

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1、每天进行脸部按摩2、去买可以瘦脸的面霜，效果不错。3、每天早上空腹喝两勺橄榄油 答案补充 额。。你等一下，我去书上看看，上面介绍了两种很不错的面霜。。。 答案补充 有一个种果蔬片，“鱼腥草+绿茶+薏仁浓缩果蔬片”是专门瘦脸的 答案补充 竹都牌的“V脸秀颜茶”据说效果不错。。。 答案补充 还有：百草堂瘦脸面膜胶碧蕾小白鲨瘦脸冰纯

红莲荷叶茶吧，效果很不错，不拉肚子也不反弹，淘宝上就有，你可以去看看

早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条 你可以登录他们的官方网站了解一下 【（Q号是 1 592 4172 04 ）网站搜索  nvrenlt.cn就可以看到 】

清肠减肥法

在加利福尼亚南部，这种减肥法很风行。那些减肥的人通过喝一种混合饮料来减肥，其中含有柠檬、糖枫汁、辣椒。他们一天要喝几杯这种东西，持续十天。

然后他们晚上又喝一种通便茶，早上必喝一盐水，以清出体内毒素和肠内宿便。但是并没有任何的研究证明人体需要通过这样极端的方法来排出体内的毒素，因为人体有自发的排毒功能的，注意：物极必反。

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