如何速炼小腿肌肉？（达人速来）
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-19 18:28
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-08-18 20:04
如何才能快速的锻炼出小腿肌肉，增加弹跳和弹速？
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-08-18 20:22
每天练提踵，每次300个，每组两次，每天三组（早，中，晚），非常痛苦，而且极易抽筋，不过效果显著
全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-08-18 23:02
练蹲起，呢个管用。还不累、、但是要长期坚持，一次50个一天4组。早晨2组，晚上2组，练2个月如果身高在178以上的话保准抓筐
- 2楼网友：空山清雨
- 2021-08-18 22:31
骑车是个最好的方法
- 3楼网友：佘樂
- 2021-08-18 21:49
练蛙跳，很有效
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