请问有什么办法或建议能让高三的学生在晚上看书有精神和有效率。

建议不要采用疲劳战术。

若是晚上已经很疲惫了不妨上床睡觉。

第二天早点起床再看书。

看书之前可以适量的运动一下，比如慢跑一圈。