我很胖，要怎么才能瘦下来额？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-15 10:34

提问者网友：藍了天白赴美
2021-04-14 10:02

我长得超胖得额、比同龄人胖很多、我还没满15岁、所以成人的减肥法不能用、但是我真的超想瘦的、求一个减肥的办法、要不反弹但减得快一点点的、只要快一点点就可以啦~~ >.<

最佳答案

五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-04-14 10:37

一口吃不成个胖子。同样一下也减不成个廋子。没有捷径的。必须坚持锻炼，每天晨跑。效果不错。饮食方面要注意搭配。

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1楼网友：深街酒徒
2021-04-14 12:21

少吃多运动

2楼网友：由着我着迷
2021-04-14 10:50

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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