个子怎样才能长高

个子怎样才能长高

，长高的因素，无非最重要的是四点：睡眠，运动，饮食，心情。

　　睡眠，一定要睡得香。运动，就是要多活动，不见得是非要锻炼跑步袄。再者，饮食是蛮重要的，多吃些橙子，金枪鱼，沙丁鱼。当然其实最重要的就是心情，一定要保持愉快的心情。这四者皆有联系，相辅相成。再说，你要是有个愉快的心情，想必是受欢迎的人，所以外表就不会那么重要拉。

　　我来说说我的经验吧，其实，呵呵，当然我是女生，家里遗传占了很大因素，还有就是小的时候经常睡觉的时候就会潜意识里就会对自己说长高点长高点，也许你不信，可是真的是很有用的，也就是积极的心理暗示！就比如乔丹，你可以去搜搜他的履历，就知道是怎么一回事了。

　　另外要保持心情的愉快！然后多运动，多打点篮球，这样对自己的智力思维的锻炼也是很有益的

然后就是饮食！多吃鱼类，橙子，含VC多的食物！

　　最后很关键的是睡眠，一定要保持一个安稳的睡眠状态！

　　总之就是心情，运动，饮食，睡眠，这四点是最关键的。