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连续做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、马步、提重物大约40分钟左右消耗多少热量?

答案:2  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-02-06 08:12
过后会持续燃烧热量吗??做的途中休息时间短
谢了
最佳答案
这个没法计算得,热量得计算一定要根据强度和运动量,你只给了量得参考资料-40分钟,没有强度得资料。
运动强度再减脂运动中是很多人忽略得,大家都说有氧运动,那么什么是有氧运动?这个一般是考强度区分得(有的运用供能物质区分)
你做的训练大都不属于有氧运动,因为强度比较高,对于脂肪消耗效果是不好大得,尽管消耗热量也高,但是大多不是脂肪供能。一般推荐强度是再70%-85%最大心率(最大心率=220-年龄)或者55%-70%最大摄氧量,身体不好得要减少强度。超过这个强度或者低于这个强度对于脂肪得消耗量是不好得。如果你是因为减脂问这个问题,你就要注意我说得了。
如果你单纯是问热量消耗问题,我给你几个公式 你自己算一下但是要测出几个运动中得指标才可以
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我不会~~~但还是要微笑~~~:)
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