200米跑时是握拳摆臂还是该怎样？顺便教一下跑200米的方法！谢了！
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解决时间 2021-04-22 01:57
- 提问者网友：心牵心
- 2021-04-21 19:41
200米跑时是握拳摆臂还是该怎样？顺便教一下跑200米的方法！谢了！
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-04-21 20:23
摆臂幅度要大
200米基本属于无氧运动 你练肺活量意义不大。
你要练得是怎样提高你的抗骨酸堆积能力 让你的后程仍能强劲的发力
你感觉使不上力气不是肺活量的问题，是骨酸在作怪 这个只能靠长期的练习来克服 同时你的肺活量也会增加
至于起跑的反应速度 天生的占80% 另外就是你可能大脑动作了，可是身体跟不上 这种情况可以通过锻炼解决，比如折返跑 篮球 足球 都可以锻炼你的身体协调性
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- 1楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-04-21 21:40
我也是搞体育的，我们教练叫我阻力跑，跨步跳，纵跳摸高，压杠铃半蹲起跳,分一三五日就冲一百，二百，三百，四百，再四三二一，星期六休息…星期日做辅助练习，其它练耐力
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