有什么简便的方法可以彻底治好便秘

有什么简便的方法可以彻底治好便秘

你好，不知你是什么症状，是感觉有大便就是解不下来，还是根本就没有便意就是腹胀难受。

普通便秘首先应该改善排便质量，建议平时注意饮食，多吃富含纤维的蔬菜、水果、杂粮等，戒烟、酒、浓茶、辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，特别要多喝白开水，平时尽量多运动。

不到万不得已尽量别用开塞露或直接灌肠，否则易形成条件反射，形成恶性循环。

建议每次排便前用一小盆热水熏蒸臀部，使肛门括约肌受热松弛，直肠肛门部潮湿，有助于排便。要养成定时排便的好习惯，还有就是每天睡觉前，你试着用手掌顺时针按摩全腹，有助于排便。另外建议你每天早晨空腹喝一大杯蜂蜜水，如嫌麻烦喝一大杯白开水也行。

尽量别服用一些所谓的排毒养颜、清宿便的保健品，如“……茶”它的主要成分就是番泻叶，成本相当低，然后卖高价，更重要的是长期靠泻药排便，易形成依赖性，同时刺激损伤肠道，得不偿失。

希望能帮到你。

说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你

我是从小得的便秘，一直没治好。前段时间在天涯论坛上看到很多人说中药饮片香竹堂秘制药橙干治便秘效果不错，就去淘宝网买了些，刚用的前几天，实在没想到什么效果，都有点想放弃了！又去了解了下，说是这个是中药的，有个循序渐进的过程，不能着急！又坚持用下去，用到十一二天的时候，效果开始明显了，一共用了一个月左右，排便终于正常拉！