雜就睡不著呢？
怎麼治失眠？
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-18 21:00
- 提问者网友：谁的错
- 2021-07-17 20:28
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-07-17 20:54
心有所思
薰衣草香可以治疗失眠
多用用来熏香
全部回答
- 1楼网友：不甚了了
- 2021-07-17 23:39
笔者来介绍一下 笔者亲身经历的失眠治疗方法。
首先是香料法：
牛奶。苹果。香味。
就是睡前牛奶。吃点苹果。
或者在睡觉的位置喷洒香水或者有浓郁香味的香料。可以提高睡眠的外部环境。
其次就是心理上的自我辅导。
其实失眠有很多可能，一是最常见的，外因导致内因的综合性失眠。即心理失眠。
心理失眠的症状有很多种，比如说睡前，思想频繁，导致熟睡不了。
其实失眠者可以给自己进行心理辅导。然后尝试放松式睡眠。可以达到一个睡眠的高质量效果。
其次就是药物治疗，一般严重影响生活质量的失眠，可以通过药物辅导。
每次1,2片是不会导致身体不适的。等到自己身体适应了生物钟之后，那么失眠症就治疗成功了。
薛城
- 2楼网友：青尢
- 2021-07-17 22:31
轻音乐啊~~~~ 绝对的
最差的办法是吃安眠药~~~但是不吃的好，为了您的绅特~~
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