一般坚持三个月不吃晚饭能瘦多少

我觉得还得看你早中饭的情况了，晚饭不能不吃，吃少一点，我一个朋友这样坚持了大概一个多月，现在瘦了9斤。不同的人有不同的情况吧，自己估量一下

晚饭要吃的，不要吃多，六分饱就行。中午适量吃饭，七分饱。早上起来喝点温开水，早饭可以不吃，一月下来就能减去你体之前重的百分之五到百分之十。

这个根据没人人的体质而定。 　　科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动。