早上起床适合长跑吗

我体质差，在农村，又有胃病，我想问问早上起床适不适合长跑？

合适的，既可以减肥，又可以增加对运动技能的记忆。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
　　提示：人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

慢跑，贵在坚持，

她不是说上夜班吗，应该是还没到上班时间。

锻炼少体质也会差，适当锻炼，运动量不能过大，慢慢增加运动量，不能过激一下子超负荷运动，还是贵在坚持。农村公路少，农田植物多，空气新鲜污染少，更适合锻炼。有胃病的人要每次吃饭一定按时哦，锻炼一下对任何病都是好的，晚上锻炼比早上好，早晚都锻炼更好，只要你坚持体质自然会好起来的。如果觉得不舒服就要停止主要休息哦。