运动好之后先吃维生素B然后吃苹果或香蕉好吗

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-19 10:08

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-02-19 04:30

我每天晚上都有上下爬楼梯的习惯，就是一上一下的爬，只爬一个阶梯，每天坚持，已经坚持二十天了，每天晚饭后两至三小时开始爬，大概40到45分钟左右，汗也留了很多，运动好之后先吃一粒维生素B，然后洗脸和把身上的汗擦干净，然后洗澡，洗完澡之后大概十分钟吃一个苹果或香蕉，过45分钟后上床睡觉，睡前在吃一粒维生素B，补充一下，在吃维生素时也同时喝一百至两百毫升的水，请问这样有减肥的功效吗？

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五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-02-19 04:41

不好的方法呀！人的胖是摄入热量过多、制造的ATP(能量）造成，ATP平时就以脂肪的形式储存在脂肪细胞里，人就发胖了。你锻炼时刚把ATP 消耗了一点点（40分钟之内人体只消耗糖原，不耗ATP），就要赶紧补充ATP ，还会有减肥效果？笑话啦。锻炼完就别吃东西了！因为生产脂肪的不仅仅是肉类食物，蛋白质和碳水化合物照样会生成脂肪！水果也是属于碳水化合物！还有锻炼要坚持到1小时以上、燃烧掉体内脂肪才能减肥，45分钟的时间不够！吃VB应该在吃晚饭以候隔一会儿就吃才好，吸收充分，利用率高。

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1楼网友：风格不统一
2021-02-19 07:10

差不多啦

2楼网友：人间朝暮
2021-02-19 06:46

维生素B是水溶性的，水溶性的维生素b适合在用餐后服用的维生素之一。如果大量服用维生素b会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。

3楼网友：持酒劝斜阳
2021-02-19 05:21

你再这样的话。膀胱肯定会出问题。早晨喝水就是良药，晚上喝太多的水就是毒药。B族维生素对肝脏有很好的保护作用，要想减肥，你可以试试粗纤维加芦荟产品。少吃面食，多吃牛肉是不会胖的。也可以补充些蛋白质粉保证足够的营养

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