请问:怎样跑好1500米?

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-21 14:21

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-04-20 18:59

我高二了，还有二十天开校运会，想在千五米取得好成绩，我现在应该怎样训练？一般跑千五米要多久？

最佳答案

五星知识达人网友：十年萤火照君眠
2021-04-20 19:42

1500米是一个对于我们普通人来跑呢，是一个很长的距离了。跑1500米要每天的坚持训练，以培养自己的耐力。关于1500米，我可以给你几点建议：（1）尽量跟着你的对手跑。跟着别人跑会给你一个固定的目标，这样无形中会给你减轻些压力。（2）合理的分配自己的体力。就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程，在这4圈的路程里，合理的分配好自己的体力是十分重要的。所以尽量采取跟随跑。（3）熬过疲劳期。400米以上的跑步都有一个疲劳期，所以你要努力的克服自己的疲劳期。要记住。你累的同时，你的对手也是很疲惫的，只要你咬牙坚持了，你就会笑到最后。（4）最后300米逐渐加速。都跑了3圈了，想必是在疲劳已经慢慢的适应过来了，那么就希望你在最后的300米可以逐渐的提高自己的速度，到最后200米的时候尽自己的全力去冲刺。相信你会有收获的！

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1楼网友：刀戟声无边
2021-04-20 23:36

1.在这二十天内每天做青蛙跳锻炼腿部肌肉耐久力.2.在跑的时候注意呼吸的方式一般跑三吸二吐一

2楼网友：低音帝王
2021-04-20 22:07

每天早上慢跑两千米,跑时两步一息,跑后不可喝太多水.

3楼网友：忘川信使
2021-04-20 22:01

像哥一样跑，放心么四百累

4楼网友：拾荒鲤
2021-04-20 21:37

每天跑啊

5楼网友：神的生死簿
2021-04-20 21:12

跑时多深呼吸!开始不用跑那快，卯足劲儿等最后冲刺！祝你成功!

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