一天的最佳睡眠时间是多长

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-12 15:16

提问者网友：自食苦果
2021-05-12 06:14

有点乱

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-05-12 07:17

[推荐]不同年龄段的人健康睡眠时间
年龄睡眠时间
新生儿 20—22小时
2个月婴儿 18—20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3—4岁 13小时
5—7岁 12小时
8—12岁 10小时
12—18岁 9小时
成年人 7—8小时（不宜少于6小时）
60—70岁 9小时
70—90岁 10小时
90岁以上不宜少于10小时

全部回答

1楼网友：封刀令
2021-05-12 12:08

七至八个小时

2楼网友：胯下狙击手
2021-05-12 11:07

一天的最佳睡眠时间是多长.........................

最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分,八个小时

身体器官工作表一览-------为了健康请看一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

3楼网友：摆渡翁
2021-05-12 10:19

10~6 其中11-2点是代谢最盛时

4楼网友：风格不统一
2021-05-12 09:18

7-9小时

晚上10点-早上7点位最佳睡眠时间

5楼网友：往事埋风中
2021-05-12 08:55

6到8个小时为最佳睡眠时间

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