上课瞌睡咋弄

上课瞌睡咋弄

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1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉；
2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时；
3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课；
4，有8小时睡眠；
5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听歌曲；
6，每天有足够的休息；
7，彻底消除物质欲；
8，经常回忆你最好的精神状态；
9，不要指望有什么方法，学习方法往往是炒作，学习靠自己的踏实；
10，消除嫉妒心、消除虚荣心、消除抱怨、消除借口。
你可以搜索“视频 提高注意力的科学方法”来深刻领会。

早上喝杯咖啡，晚上不要喝啊 小心真的是睡眠不足。呵呵

在太阳穴抹风油精，或者掐自己一把（下不去手 可以有同桌代劳）

1.可以晚上早睡

2.努力让思想跟着老师走

3.……