怎么样才能睡不着

怎么样才能睡不着

问题一：怎样才能让自己睡不着 怎样才能使自己成功,怎样才能让自己赚钱呢???
只要你肯努力，你一定能改变你的人生.使自己成功,赚钱!
如果靠人基本的善意而不能得到尊重，那么只能通过别的途径，即有钱或者有权来达到自己的目的了
渴望致富是你的权利;渴望致富是一种相当完美的权利，你应该渴望成为有钱人
老想着自己是穷人，就只能做穷人
穷人大多生活在穷人的中间，久而久之，心态成了穷人的心态，思维成了穷人的思维，做出来的事也就是穷人的模式
富有的思维创造财富，贫穷的思维造成真正的贫穷
你认为自己是穷人吗?你认定自己是穷人吗?你有没有比较过穷人和富人的赚钱方式?你有没有像富人一样思考过?你想成为富人吗?
你只能是你头脑中的你
富人为什么富有?不仅仅因为他们手里有大笔的财富，还因为他们有一个赚取财富的头脑。一个人所具有的感觉和思维决定了他将来能否取得成功，拥有财富
每个人都有可能成为一匹“富人狼”，没有人能说你不是，除了你自己
在犹太人看来，过分的节俭、克扣自己攒下来的，否则只会让自己在精神上越来越穷
人生的角色从来不是固定的，穷人可以变富，富人也会变穷。是花朵总会开放，是金子总会发光，只要你肯努力，你一定能改变你的人生
学习富人，像富人一样思考
想要致富，首先就要打开财窍，具有渴望财富的信念，抛弃安分受己的想法，相信自己一定能成功
穷人为政府和自己工作，富人用钱让社会为他工作。世界上大多数人是穷的，但穷是可以改变的，要想改变穷的状况，需要了解富人与穷人之间的区别--不是简单的钱和资产的悬殊，而是观念、思维方式的不同。所以，要改变贫穷的状态，先要改变自己贫穷的思维方式，像富人一样思考
变则通，通则赢。死守老传统只会让你走进死胡同
你不认为有时候“出奇”才能制胜、创新才能成功吗?
走老路会扼杀你的“钱途”
“创新”才能生存，“出奇”才能制胜
有时候固守老传统、老经验，会掐断财富的萌芽;而寻求新的做法，走出新的道路，你就会迈上财富的康庄大道
有钱跟运气无关，与野心有关
时刻等待好运光顾自己，等钱自己送上门，而不积极去争取，是永远不会成功的
在竞争日益激烈的时代，惟有创新才能生存，才能站稳脚跟;惟有出奇才能制胜，才能战胜对手
你是否有上进心，做事情总是积极进取、不断追求呢?
你走在路上的时候，是不是老想着能白捡钱，发笔小财呢?千万不要等着天上掉馅饼
只有自己积极去争取，有想挣大钱的“胸怀大志”，才会得到赚钱的机会，才能积累自己的财富
穷人瞻前顾后，富人勇往直前
穷人:胆子小，只要还能够活下去，即使有楼梯摆在眼前，也不会顺着爬上去;富人，即使没有楼梯，也会想法搭建楼台，即使没有到达天堂，也会爬到摘星揽月的顶端
一点险不敢冒的人注定发不了财
你是否认为人这一辈子只要平平安安、顺顺利利地过日子就可以了呢?
你是不是想致富，可又总是担心“偷鸡不成反蚀把米”呢?
什么事情都是靠自己来争取的。不要等待别人的救赎，自己的命运自己掌握，自己地财富自己去赚
冒险是投资理财的必备因素，一点险都不敢冒的人是注定发不了财的
你要思考的是如何克服自己对于冒险的恐惧心理?如何理智、谨慎地去冒险?...余下全文>>问题二：睡不着 怎么才能让人快速睡觉 五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。
对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。
三.睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
不过要注意以下几个问题：
1，水温 以37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5-1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
2，时间 以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
四.上床前要情稳定绪
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
专注法：适用于想像力丰富的人
入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情--专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成......余下全文>>问题三：怎么才能让自己睡不着、 中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。
方略1：草药茶助我提神
茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
◆菊花人参茶
材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
◆熏衣草柠檬茶
材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁
制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
方略2：药香赶走疲劳
春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。
香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。
功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达......余下全文>>问题四：睡不着，怎么办？怎样才能睡着？ 那你就数羊吧！问题五：怎样才能让人睡不着觉呢？ 那你可以尽量去想些和她/他的快乐时光幸福的时候人在感觉幸福的时候很容易入睡的那是说明你把那个人看的太重了 这也算是很正常的 你要问睡不着 那你去找 那人个 去找他聊天 说点什么 在一起欣里也会很好的 如果不想去那就等到自己实在瞌睡的想睡的时间你在睡觉把.- - ~！问题六：怎么才能让自己睡不着 做自己感兴趣的事，再整两罐红牛，时不时洗个冷水脸问题七：晚上睡不着怎么办？怎么才能什么都不想，不想太多 听音乐。或者出门走走。或者到处去散心。然后回来冲个热水澡就好睡了。个人建议走走回来洗热水澡。很舒服。加油！望采纳问题八：晚上睡觉，明明很困，但是睡不着，是怎么回事？怎么样才能睡着？ 别想太多了 睡觉前泡泡脚按压足根部位 放松放松
呼吸细长 渐入睡境