怎么才能防自己在睡觉前总是吸烟？

怎么才能防自己在睡觉前总是吸烟？

楼主的问题很有意思，我也是个烟民，谈谈自己的看法。
睡觉前的吸烟，无疑是对睡眠有影响的。因为烟草里的物质，可以刺激神经中枢，导致失眠。
睡醒后吸烟，说明这个人的烟瘾已经很大了，经过睡眠后，急需要补充“烟”的需求，一般这时吸烟是很认真的，不会“浪费”，所以这时候的吸烟，对身体的危害比较大。
吃饭前吸烟，个人认为相对好一些。因为这时候人体里的各个器官还没有处于紧张状态。
吃饭后吸烟，身体里的消化系统都在紧张的“工作”，这时候吸烟，对肠、胃功能的影响比较大。
体力劳动后吸烟，这是对身体危害最大的。因为这时候人的心、肺功能都处于紧张的状态，而吸烟，主要是通过气管、肺达到身体里。这时对身体的伤害是最大的。
还有一些人，喜欢边喝酒、吃饭边吸烟，这对身体的危害是显而易见的。也包括在厕所里吸烟，更会一起吸进许多废气物质。
回答了楼主的问题，自己也“惊吓”不小，其实这些都是自己擅长的。不知道会不会对自己有个警示作用。
感谢楼主，祝你快乐。

问题补充：我朋友告诉我,睡觉前吸烟狠不好! 我不太明白,对身体有哪些伤害?睡前吸烟，尼古丁等有害物体都在肺里不怎么动啊，因为你睡觉了，而白天你市运动的，肺活量大，所以睡前不能吸烟。 还有就是上面说的吸烟会提神，影响睡眠。吸烟本身就对身体不好，无论什么时候吸都不好。 睡觉前吸烟还有可能因为睡着而将烟头掉落在床上引发火灾。