血糖高要吃些什么才能降下来，要吃多久才有效

血糖高要吃些什么才能降下来，要吃多久才有效

血糖调理是需要时间的，得慢慢调理。饮食尽量吃一些清淡的食物，不要喝小米粥、面条之类的食物，建议饮食也不要吃太饱，同时吃些稳定血糖的昌弘辣木籽，平时要多运动锻炼身体。

我也是因为怀孕血糖高，空腹正常，餐后尤其是吃了含糖的食物血糖可以高到10或以上，对胎儿不好，就非常小心了。医生说最好打胰岛素，但我认为胰岛素有很多不利因素：怕降低自己胰岛素分泌能力，每餐打针非常麻烦，怕产生低血糖，等等，就打算用饮食控制，还不错，饮食控制效果很好，方法是：买血糖仪随时测量自己的血糖值，总结出饮食控制经验：早餐特别注意血糖非常容易升高，把原来早餐一次吃200克牛奶和50克燕麦片分摊到起床100克后牛奶，1小时后100克牛奶和燕麦片，1小时后1个鸡蛋，后1点水果，这样血糖的高峰就不高了。睡觉前喝150克牛奶，加一点点无糖饼干， 也有利于早晨血糖降低。午餐和晚餐如果米饭和油脂控制，多吃清淡蔬菜，血糖不会高。多喝牛奶保证营养，1天700-1000克。其实怀孕期间也不需要非常多的营养，反而不利于胎儿和自己。 孕妇血糖怀孕期间最好靠饮食控制降低血糖，不用药物，但如果饮食降糖达不到效果只有听医生的打胰岛素了，痛苦。 用血糖仪随时监测非常重要。餐后1小时低于7.6最好了，当然好多医生说餐后2小时低于6.5就可以。 为控制饮食不能像怀孕前可以随便吃零食、甜食、饮料等，很痛苦，吃点葵瓜子也不错，不会升高血糖还可以混时间。 孕妇血糖问题网上都有，我讲的是自己的实际感受和经验。如果只是孕期控制还可以忍受，最可怕的是宝贝出生后有50%的妈妈会患上高血糖病，另外50%在10年后非常容易患上，就是说基本上就是一个血糖患者了。如果你不喜欢甜食也就好过点，但我是个酷爱甜食的人，夏天的冰淇淋，饮料，甜点，零售是最爱，主食可以不吃，这些是不能没有的，这段时间简直郁闷惨了。祈祷宝贝出生后一切恢复正常，还可以享受我的美味。

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