怎么办啊？今天吃了好多热量的东西，我该怎么办呀？？烦啊、、（月经也正好在）
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解决时间 2021-04-28 18:40
- 提问者网友：风月客
- 2021-04-27 22:07
怎么办啊？今天吃了好多热量的东西，我该怎么办呀？？烦啊、、（月经也正好在）
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-04-27 23:15
1.早餐：1杯豆浆＋1根或2跟香蕉（也可吃少许主食）
2.午餐：（饭前半小时吃一个苹果。）鱼肉＋蔬菜＋少许主食
3.晚餐：2跟香蕉，若怕饿的，晚饭必须吃的话以蔬菜为主。
记住晚上睡觉5小时前不吃饭，3小时前不喝水还有注意吃完饭最好站立或走动约半小时再坐下!
我用此法一周减3斤，你可以坚持2周试试/
2.午餐：（饭前半小时吃一个苹果。）鱼肉＋蔬菜＋少许主食
3.晚餐：2跟香蕉，若怕饿的，晚饭必须吃的话以蔬菜为主。
记住晚上睡觉5小时前不吃饭，3小时前不喝水还有注意吃完饭最好站立或走动约半小时再坐下!
我用此法一周减3斤，你可以坚持2周试试/
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- 1楼网友：独钓一江月
- 2021-04-28 00:22
那就去吃点凉茶之类的药吧。
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