哑铃锻炼要练到肌肉第2天都酸疼吗
答案:7 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-26 00:23
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-07-25 06:42
看了许多帖子,有个疑问用哑铃锻炼身体后需要每次都练到第2天肌肉酸疼吗,这样是不是效果好
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-07-25 07:19
锻炼之后要放松一下肌肉，揉捏、拍打有助于乳酸分解，放松好了的话，第二天不会出现酸疼现象的。如果影响到第二天的锻炼，是最不好的情况了。
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- 1楼网友：等灯
- 2021-07-25 12:48
这是不正确的，得看你平时有没有经常用哑铃，既使你经常用哑铃锻炼，也要适量即可，不然是会拉伤肌肉的。
- 2楼网友：往事隔山水
- 2021-07-25 11:55
因为你做了超负荷运动.是你身体不能陈受的.最好先从轻的开始.在慢慢向上加,一下吃下一个饼是不行的
- 3楼网友：猎心人
- 2021-07-25 10:35
每个人得身体素质不一样
- 4楼网友：詩光轨車
- 2021-07-25 10:27
刚开始就是这样，慢慢来，这种事急不的。
- 5楼网友：骨子里都是戏
- 2021-07-25 08:50
不一定，因为每个人得身体素质不一样，只要适合自己就可以了
- 6楼网友：冷風如刀
- 2021-07-25 07:25
不是 这样伤身体 你不要急 刚开始可以每次10-20次 少点无所谓 每天可以多做几组 然后过几天在加做几次 慢慢来
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