如何克服一个人睡的恐惧感?

晚上我一个人睡时，就会胡思乱想，像鬼啊、僵尸啊······反正就是很恐怖，就睡不着了，拜托，帮帮忙！！！！提供一些有用的办法，多一些，谢谢！！！！！！急啊！！！！！！！！

LZ可以买一盏小灯放在床头.  整晚开着.  再睡不着, 就放收音机在床头..开着听广播或者音乐喇..  还可以放个大抱枕在床上, 晚上抱着睡.    也可以想着''害怕鬼的上辈子肯定是鬼~~被鬼吓死了大不了还做鬼~鬼就不用怕鬼啦~~"..

   LZ应该睡得着嘞罢.   我前几年自己开始一个人睡也是这样..  但用这样的方法习惯久嘞.. 慢慢就不怕嘞.

   希望LZ可以睡个好觉喇...

无神论

把窗帘拉上，睡前看会儿书，如初中生世界…看着看着就会困了。

很好办

找个东西分散注意力

看书  或者玩手机

困极了就自然睡着了（可能灯还要开着）

我每天都是开灯或者开着电视机睡觉的,我不喜欢黑黑的感觉,你和我也一样吧,试试吧.,找个男朋友吧,让他陪陪你呼

额？你几岁啊？现在刚开始一个人自己睡觉？额。。几年前我就自己睡了。- -

当时因为我也害怕，所以，就祈求把灯开着，又因为这样还是睡不着，就逼自己快点疲倦。所以，就左看看右看看... 额。（从小就陪伴到现在的枕头。一直抱到现在）我猜测吧，胆小的人，一般都缺乏安全感哦··我就是一个例子- -。。 然后，不知不觉起来就是天亮了- -。

第二天，不可以开灯了！ 所以，又因为害怕，没办法的情况下，就得钻进被窝里，空想... 又睡着了- -

.............. 持续。

之前因为看了恐怖片，害得整天疑神疑鬼（我弟弟也一样）。本来习惯一个人睡了，不害怕了，又因为这样而害怕起来了！纳闷... 我拼命想让自己不去想那些... 不过，这需要时间，可能也有因人而异的吧~！

时间是克服胆小的办法之一。那得看自己的了~~！