有那么一瞬间，莫名其妙的感觉心情狠沉重，好像要窒息。

有那么一瞬间，莫名其妙的感觉心情狠沉重，好像要窒息。

要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了，而是他计较的少，烦恼无量。好的心情就是天堂。不要再去想它了。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，愤怒的情绪就是地狱时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，没有过不去的火焰山，看看蓝天、白云。时间会冲淡一切，听听音乐，跳跳舞了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，不是因为他拥有的多

好好调节自己的心情 乐是一天，苦也是一天，何不开开心心的过，人生苦短那

人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

这个，还是要靠自己的意志和心理调节！ 多出去走走，多和老朋友说说话，偶尔看点愉悦轻松的电影，或者放下手里那些烦心事情，看点自己喜欢的书籍。让生活简单一点，不要老是苛求自己太多…… 祝你早点开心起来……

我也有时候会那样，不过没有到窒息的那种。 你觉得你有抑郁吗？ 可以多看点励志的书籍，搞笑的电影，多笑笑。 还有多往好的方向想~关键还是自己的心态问题。 如果时常那样的话，建议你去心理咨询一下~

搞笑的电影让你释怀，如果全世界都是黑色，其实那就是没有颜色；难过的时候看点励志，生活是五彩缤纷的，生活也是五味杂陈，其实第二天起来就没事，晚上总是让人会越想越多，所以晚上安心睡觉是最妥当的。 人总是会有各种压力，没有压力也就不会有动力，就像颜色一样高兴的时候看看压抑的电影让你谈定。 最重要的就是，有那么一瞬间……请千万不要大晚上睡觉的时候胡思乱想，睡觉时东想西想最容易钻牛角尖、百感交集的，那也就没有其他颜色