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男性42岁每天多少运动量合适

答案:5  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-01-10 10:07
男性42岁每天多少运动量合适
最佳答案
运动是没有止境的,我现在也是42岁,每两天做俯卧撑,每组35个,共15组,40分钟完成(共四种俯卧撑:窄距俯卧撑、标准俯卧撑、夹胸俯卧撑、宽距俯卧撑)。你可以在网上查查,一个80多岁的老人,每天做500个俯卧撑呢!健身要遵循循序渐进的方式进行,由少到多,由弱到强,每次健身结束做做肌肉拉伸,防止肌肉僵硬。健身对身体有很大的帮助的,我原来体重178斤,腰围快1米,还有有心梗,经过两年的锻炼,我72公斤,腰围2.5尺,身体健康了,心梗也好了,二头肌、三头肌、胸肌都出来了,还有点腹肌。
全部回答
正常
每天保证5000步就差不多了。
运动是没有止境的,我现在也是42岁,每两天做俯卧撑,每组35个,共15组,40分钟完成(共四种俯卧撑:窄距俯卧撑、标准俯卧撑、夹胸俯卧撑、宽距俯卧撑)。你可以在网上查查,一个80多岁的老人,每天做500个俯卧撑呢!健身要遵循循序渐进的方式进行,由少到多,由弱到强,每次健身结束做做肌肉拉伸,防止肌肉僵硬。健身对身体有很大的帮助的,我原来体重178斤,腰围快1米,还有有心梗,经过两年的锻炼,我72公斤,腰围2.5尺,身体健康了,心梗也好了,二头肌、三头肌、胸肌都出来了,还有点腹肌。呵呵
运动是没有止境的,我现在也是42岁,每两天做俯卧撑,每组35个,共15组,40分钟完成(共四种俯卧撑:窄距俯卧撑、标准俯卧撑、夹胸俯卧撑、宽距俯卧撑)。你可以在网上查查,一个80多岁的老人,每天做500个俯卧撑呢!健身要遵循循序渐进的方式进行,由少到多,由弱到强,每次健身结束做做肌肉拉伸,防止肌肉僵硬。健身对身体有很大的帮助的,我原来体重178斤,腰围快1米,还有有心梗,经过两年的锻炼,我72公斤,腰围2.5尺,身体健康了,心梗也好了,二头肌、三头肌、胸肌都出来了,还有点腹肌。呵呵
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