怎样学前空翻和后空翻？

怎样学前空翻和后空翻？

前空翻与后空翻的学习原理基本一样，先学好“马车轮”，由双手撑地开始，逐步用一只手最后完全不用手。后空翻则是先把后手翻基础练扎实，把腰练灵活，再试试不用手翻过去。一般需要三四星期的连续坚持训练才能学会。

练习前空翻后空翻首先要有合适的场地（海棉垫、沙坑、草地等） 前空翻的要领是：第一步起跳（准翻跳）上举双臂，第二步起跳（身体要前倾）曲体双臂下砸。开始练的时候是翻不过去的，往往是后背着地，练多了，技巧掌握了力度也有了，自然就过去了。 后空翻的要领是：曲体曲膝双臂后甩，重心稍后，起跳挺腰同时双臂由后向下、前、上方向猛甩，后空翻初练时要有人协助，两人分站两侧，后翻时用手托住腰部，起助力和保护作用。如会游泳也可在泳池里练后空翻。 前空翻和后空翻都不算太难，只要每天坚持努力去练，有一个月就会学会的。祝你成功！ 这属于特技，在跆拳道后期会教你的，所以首先自己的身体不能太壮了……