给一节瑜伽课的排课顺序
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解决时间 2021-03-17 02:15
- 提问者网友：末路
- 2021-03-16 09:51
给一节瑜伽课的排课顺序
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-03-16 11:07
你估计是想衔接WINYASA 2 吧 。 战士一 系列体位 可以连接三角侧伸展式 ， 三角侧伸展扭转式，单腿垂直伸展式， 加强侧伸展式 ，过渡到三角式 ，然后是新一轮的连接。 然后，战士二 系列变体可以直接连接 战士三，战士四 和战士五（全平衡），鹰式 。然后是新一轮的连接 一般站立 体式连接到 四，五个的时候是必须回归放松一下，来缓解膝盖。 排课的时候注意身体的反冲动作，身体才能达到平衡！
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- 1楼网友：野慌
- 2021-03-16 13:45
瑜伽以平衡为主题，怎么排课？初级
- 2楼网友：轻雾山林
- 2021-03-16 13:02
你估计是想衔接WINYASA 2 吧 。 战士一 系列体位 可以连接三角侧伸展式 ， 三角侧伸展扭转式，单腿垂直伸展式， 加强侧伸展式 ，过渡到三角式 ，然后是新一轮的连接。 然后，战士二 系列变体可以直接连接 战士三，战士四 和战士五（全平衡），鹰式 。然后是新一轮的连接 一般站立 体式连接到 四，五个的时候是必须回归放松一下，来缓解膝盖。 排课的时候注意身体的反冲动作，身体才能达到平衡！
- 3楼网友：执傲
- 2021-03-16 12:12
放音乐 冥想 带领学生冥想 放松身体的活动 共大约10分钟
开始做平衡体式 站立的体式
中间可以做坐着的体式 然后做俯卧和仰卧的体式 以及躺卧的扭转体式 中间体式大约40分钟
最后放松 放松10分钟
- 4楼网友：北城痞子
- 2021-03-16 11:20
按照轮穴排课，做完，整个身心都会感觉轻松
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