健身吃什么最能长肌肉? 除了吃牛肉、鸡肉、羊肉之类还有什么容易长肉啊？

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-11-11 09:45

提问者网友：精神病院里
2021-11-11 02:03

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-11-11 03:26

高碳水化合物食物米面类等等(增体重增纬度就靠它最好日4-5餐) 还有西兰花(含蛋白质的蔬菜健美选手最爱)高维生素蔬菜泥猴桃(高维C) 香蕉(训练后补充碳水体力) 核桃坚果类(促进脑运动神经) 脱脂奶(运动后早晚等补充蛋白质) 酸奶(饭后促吸收) 蜂蜜(训练后平衡血糖)

然后牛鸡肉鱼肉蛋清(一定根据自己吸收程度一天保持6-15个早中晚训练后分着吃) 等都是平时正常所需要的食物我平时基本都这么吃

健身前2年食物补充所需要是最好的无需补剂补剂都是给中高级健美提高台阶有困难选手用的!

我专业健美希望我的回答对你有所帮助!

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1楼网友：纵马山川剑自提
2021-11-11 07:29

吃的只是一方面还要看你怎么练

2楼网友：何以畏孤独
2021-11-11 05:00

我爸说，当年他练健美的时候，经常都是买一箱鸡腿，什么都不放，煮着吃，每天要吃好多，还有鸡蛋，煮熟，只吃蛋清，蛋黄都扔掉、

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