早餐正常吃、午餐和晚餐只吃苹果，坚持一个月能瘦多少呢

早餐正常吃、午餐和晚餐只吃苹果，坚持一个月能瘦多少呢

不管怎么样保持合理的饮食规律是最重要的，你这样不但不好瘦反而对胃不好。
晚上经过一晚上的休息，身体机能减缓，新陈代谢减慢，这时候9点之前正常吃下营养的早餐反而是帮助加速新陈代谢的。多喝白开水帮助身体排毒，对了，下午的时候可以适当的多喝点茶哦，这样可以增加餐前饱腹感而晚餐吃得很少，其实吃一些流质食物如粥、豆浆等都不会长肉的哦。
还有，腰和大腿的肉肉是最难减的。你可以适当做些瘦身的瑜伽，我表示这个真的很有效。因为我做过猫式，对于缓解痛经真的有立竿见影的效果，所以我很相信瑜伽的功效，绝对推荐。
建议女生不要通过所谓的节食减肥呢，这样最先瘦下去的绝对是你身体最突出的部位，那样你会后悔的哦！