为什么健身增肌了体重却没增加多少？

我在健身，感觉肌肉确实是增长了，可体重才增加几斤而已。咋回事呢？饭啥的也没少吃啊。增加肌肉就一定会增长体重么?

肌纤维变得粗狂有力，可不代表你的肌纤维增多了。也就是，增围不一定是增加了肌纤维，也可能是肌肉变发达了。就好比，一杯水，结冰了，体积变大了，不过质量不变。

特么，我也是这种

一个月长1-2斤已经是极限

不会，但是会增加肌肉，坏处是 如果停止运动，反弹脂肪会很快。 经验之谈，祝你健身成功。 望采纳

健身的过程是减脂增肌，这个过程是把你的脂肪变成肌肉，但总的体重是没有变化的，这时你一直要坚持下去，下一过程就是减体重，不过如果你本身脂肪不多的话，可能你只会增肌，增加力量，但体重不怎么会变。