股骨头坏死怎样进行康复锻炼?

想请教专家,我得了股骨头坏死,已经两年了。现在能走路,有时还疼。我想知道我该进行什么样的康复锻炼。

我以为你是做了手术以后做康复。股骨头坏死自己能好的可能性不大，建议你最好去医院赶集检查一下，如果是一二期，完全治愈的可能性还是有的。如果是三四期，那就早日做置换手术，这样对你个人的伤害还少点，要不然，这样每天都疼，也挺受罪。并且，你做恢复锻炼的话，就是偶尔走动走动，去医院做做牵引什么的吧，因为这个病还是别乱动为好~第一是一动就疼，第二是越动越严重~~

股骨头坏死康复锻炼期间的卧床误区：很多股骨头坏死患者认为该病是骨头出现问题，骨头要生长，新骨不能承受上身的重量，卧床休息能限制活动和负重，从而减少股骨头的负荷，达到治疗的目的;还有患者不能忍受股骨头坏死康复锻炼中的疼痛，因而不听医嘱进行康复锻炼。 股骨头坏死在康复阶段锻炼同治疗一样的重要。股骨头坏死的患者必须严格听从医生的叮嘱，坚持拄拐、步行、骑自行车，利用坐位分合法、立位抬腿法、内旋外展法和卧位抬腿法等康复功能锻炼方法，锻炼髋关节，缓解髋关节功能受限情况，防止因下肢不运动而造成的肌肉萎缩，病情在康复功能锻炼时应遵循适度、适量、因人而异等原则，使身体功能早日恢复健康。

股骨头坏死康复锻炼方法：1、开合法：就是患者坐在凳子上进行髋关节和膝关节活动，各成直角，双足合拢，以双足尖为轴心作双膝外展和内收，以外展为主2-6分钟。2、扶物下蹲法：通过双手或者单手扶住一个固定物体，然后身丆体直立，双脚分开到肩宽的程度，慢慢下蹲后再扶起，反复进行2-6分钟。 3、患肢摆丆动法：患者用单脚站立，患肢前屈后伸内，外展摆-动2-6分钟。4、内外旋-转法：这样的一种方法是通过手扶固定物，然后单脚向前外伸直，用足跟着地，作内旋和外旋运动2-6分钟。5、屈髋法：患者要注意通过患肢反复进行屈髋运动2到6分钟的时间。适当的运动，加上药物治疗，很快就能好起来。

股骨头坏死康复锻炼方法：1、开合法：就是患者坐在凳子上进行髋关节和膝关节活动，各成直角，双足合拢，以双足尖为轴心作双膝外展和内收，以外展为主2-6分钟。2、扶物下蹲法：通过双手或者单手扶住一个固定物体，然后身丆体直立，双脚分开到肩宽的程度，慢慢下蹲后再扶起，反复进行2-6分钟。 3、患肢摆丆动法：患者用单脚站立，患肢前屈后伸内，外展摆-动2-6分钟。4、内外旋-转法：这样的一种方法是通过手扶固定物，然后单脚向前外伸直，用足跟着地，作内旋和外旋运动2-6分钟。5、屈髋法：患者要注意通过患肢反复进行屈髋运动2到6分钟的时间。适当的运动，加上药物治疗，很快就能好起来。 患者必须在病情稳定以后进行康复锻炼，并且刚开始需要专业人员的指导，以免锻炼不当导致病情加重。在股骨头坏死的前期和发展期要注意卧床休息，少下地行走，及时行走也要拄拐，在病情得到控制后，才可以进行股骨头坏死康复锻炼。

    给您介绍以下8种方法，在家就能进行康复治疗：     方法1：屈髋分合法：患者仰卧位，足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5～10分钟以外展为主，幅度逐渐增加。      方法2：抱膝法：患者取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，次数、幅度逐渐增加。     方法3：患肢摆动法：取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作内收、外展活动5～10分钟。      方法4：后伸法：患者俯卧位，双下肢伸直，双手置体侧，患肢后伸活动5～10分钟，幅度、次数逐渐增加。      方法5：屈髋开合法：患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能受限严重为主，幅度、次数逐渐增加。      方法6：蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5～10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加。      方法7：开合法：患者取俯卧位，双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，作小腿内收、外展活动5～10分钟，以够关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。  方法8：内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5～10分钟，以功能受限严重一侧为主。 不知道您现在股骨头坏死康复的怎么样，以上介绍的康复锻炼方法一定不能操之过急，动作要平缓不能粗暴，以患者主动锻炼为主，家人可在一旁协助锻炼。如果还有什么不清楚的地方可以访问www.jinguanguke.com与专家交谈，祝您早日康复

股骨头坏死康复锻炼方法： 1、开合法：就是患者坐在凳子上进行髋关节和膝关节活动，各成直角，双足合拢，以双足尖为轴心作双膝外展和内收，以外展为主2-6分钟。 2、扶物下蹲法：通过双手或者单手扶住一个固定物体，然后身丆体直立，双脚分开到肩宽的程度，慢慢下蹲后再扶起，反复进行2-6分钟。 3、患肢摆丆动法：患者用单脚站立，患肢前屈后伸内，外展摆-动2-6分钟。 4、内外旋-转法：这样的一种方法是通过手扶固定物，然后单脚向前外伸直，用足跟着地，作内旋和外旋运动2-6分钟。 5、屈髋法：患者要注意通过患肢反复进行屈髋运动2到6分钟的时间。适当的运动，加上药物治疗，很快就能好起来。 患者必须在病情稳定以后进行康复锻炼，并且刚开始需要专业人员的指导，以免锻炼不当导致病情加重。在股骨头坏死的前期和发展期要注意卧床休息，少下地行走，及时行走也要拄拐，在病情得到控制后，才可以进行股骨头坏死康复锻炼。 正规医院，佛山市正骨骨科医院比较好 需要哪种治疗方法要根据各人情况而定 所以要先做检查咨询医生的建议