每天晚上泡脚对睡眠有帮助吗？

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-01 11:50

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-03-01 08:33

每天晚上泡脚对睡眠有帮助吗？

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-03-01 09:59

睡前泡脚对睡眠质量是有帮助的。
　　人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，这样可显著改善睡眠状况。
　　一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

全部回答

1楼网友：骨子里都是戏
2021-03-01 12:06

有助于睡眠

2楼网友：渡鹤影
2021-03-01 11:35

那是相当的有帮助可以起到缓解疲劳的作用

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每天晚上泡脚 对睡眠有帮助吗？

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