上夜班对身体有什么影响？

长期上夜班会对身体有影响吗？

首先你要了解你人体各器官正常的排毒时间来，就知道上夜班对你各器官的危害了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡，不宜熬夜。
据哈佛大学研究报告指，需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%，上夜班机会越多的女士，因常暴露于人工照明下，患乳癌风险越大。 据香港媒体引述报道，该项研究指出，英国每6名雇员中，便有1名需在晚间工作。在超过1万名接受研究的女士中，包括几百名空中服务员，从事晚间工作人士比日间工作人士患上乳癌的机会高1.5倍。另外，人工照明减少女性体内制造褪黑素，并增加雌激素，引致肿瘤易于在乳房形成。 夜间工作人士患上心脏病、抑郁及其他种类癌症的机会亦会增加，这比每日抽20根香烟更为危险。而轮班工作的人士，患上乳癌的机会增加48%。
所以，长期上夜班对身体的伤害是非常大的。

经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症。 长期上夜班的女性容易得癌症。患癌的几率提高50%症状，乳腺癌风险增48%。造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射。 此外，对于那些从事危险工作的人事说，经常倒班会引起注意力不集中，从而引发工作事故。 参考资料：www.yiask.com 医生免费解答医问网 回答者：linolu - 试用期 一级 9-20 09:01 -------------------------------------------------------------------------------- 对女人来说最大的危害是容易衰老，不是说女人熬一个晚上要两个月才能恢复过来，男人虽没那么明显应该也有影响，还有就是打破人体生物钟 回答者：hanll5032 - 试用期 一级 9-22 17:48 -------------------------------------------------------------------------------- 女性上夜班易得乳腺癌 中国网 | 时间：2005 年08 月22 日 | 文章来源：东方早报 由美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根妇女医院（BrighamandWomen’sHospital）研究人员在8月21日发表的一份联合研究报告中警告说，上夜班女性患癌症的比率是上白班女性的1.5倍。上夜班次数越多，患病风险就越大。其中，长时间接受人造灯光的照射是导致疾病的原因之一。 这份报告发表在最新出版的《欧洲癌症期刊》上。在对包括数百名空姐在内的10000多名女性进行健康调查后， 研究人员指出，上夜班女性患癌的几率提高50％，因为不规律的作息会使女性荷尔蒙分泌紊乱，尤其容易导致乳腺癌的发生。 女性患癌通常与雌激素分泌过多有关，但领导这项研究的谢恩海默博士说，褪黑激素（mela－tonin）可能扮演了更重要的角色———在已有的研究案例中，清晨体内褪黑激素水平较高的女性患乳腺癌几率较低。研究人员将褪黑激素的抗癌特性与观察到的效应联系起来，开始着力研究光照和各种癌症的潜在关联。 “我们发现，从事轮班制工作的女性患乳腺癌风险增加48％，”报告指出，“当人体在制造褪黑激素最为旺盛的晚间却暴露在人造光下时，褪黑激素的分泌将会剧减。而夜班工作时长时间暴露在灯光照射下则会打乱正常的褪黑激素制造过程，雌激素等其他荷尔蒙水平则相对提高，因此诱导乳腺癌变的几率也大大增加。” 现代大都市像一台24小时不停转动的大机器。“24小时社会(24－hoursociety)”一词最早是在西方发达国家出现，这些国家的科研人员也开始关注现代社会24小时昼夜不分的忙碌生活对人们健康造成的损害。据调查，目前，在英国每6人中就有1人需要上夜班，这些人主要集中在制造业、交通运输业及信息和传媒业，其中女性人数超过100万。而在美国，约有4％的成年人要轮换上夜班。 此前的研究结果显示，上夜班不仅容易带来严重的失眠，还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落以及其他癌症。就死亡率来看，长期上夜班对人体造成的损害相当于每天吸20根香烟。（王靓） 上夜班如何饮食？ http://www.hf365.com 2004年6月22日 09:52 合肥晚报 夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢？ 营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。 其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。 第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。 最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。 回答者：hjhxhq - 同进士出身 六级

肯定会的

不好

会使人精神疲劳,长期的话就会使人衰老得快.所以我建议你最好不要上夜班上得很晚.

会让人体生物钟混乱！~引起很多的问题。比如说：导致新成代谢混乱，精神不集中，皮肤干燥等等

所以在熬夜上班时一定注意多喝点水。白天睡觉时也一定要保证睡眠的质量