冬季如何快速安全减肥

冬季如何快速安全减肥

主食可以采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。也可以尝试一些减肥药，纤曼妮组合这个药的口碑一直不错，你也可以使用，但一定要先咨询厂家，看自己是否适合。不过这个药是纯植物配方，正常情况下对人体是没有副作用的。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。。

我是2006年6月开始了解俪宝姿的，当时是在老婆经常看的女刊网站上看到俪宝姿公司的介绍，男女都能用，俪宝姿是专业减肥保健产品的，其局部减肥技术获得了国家专利。

因为我当时很胖，身高只有172CM，体重却有180斤，肥胖给我的生活带来了很多不便，上三、四层楼就喘个不停，心跳加速。我是男同志，从来都没有考虑过减肥，心想减肥是女同志做的事。但看了俪宝姿产品介绍，我的想法开始转变，我了解到肥胖不但是影响体形，更重要的是肥胖会引发很多疾病。

回到家之后，我开始在网上查找俪宝姿，和俪宝姿的经销商见了面并买了一些产品，回家用了一个月，效果非常神奇，我体重一下子减了8斤，而且是在不知不觉中减下的，我特别兴奋。到了第二个月，我又减了14斤，两个月我共减了22斤，我的裤子觉的太大，腰带又长了。第三个月，我的体重下降开始变慢，我觉的奇怪，开始怀疑产品的效果，于是就打电话去咨询，他说我现在进入了停滞期，要多喝水，增加运动。我按照其说的方法去做，很快我的体重又开始快速下降了。

目前我的体重已减至140斤，总共减了40斤，我的精力比以前旺盛，人也变的更加灵活。我还在用产品，将体重控制在135斤是我的目标。

俪宝姿产品真的有效、神奇，使我愿意将成功的喜悦分享给大家，愿俪宝姿产品帮助更多的人实现自己的梦想！

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法， 你也快去看看吧！！！ 回答完毕，希望采纳！

多运动少吃油炸高脂肪的东西等

每天保持健身三小时

冬季减肥先保暖！