每天睡多少小时最好

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解决时间 2021-04-23 04:47

提问者网友：不爱我么
2021-04-22 09:10

每天睡多少小时最好

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-04-22 09:59

儿童一般需要的睡眠时间在十个小时左右。老年人的睡眠时间约需四、五个小时左右。成年人一般能保证有七至九个小时就足够了。当然，嗜睡的人除外。

全部回答

1楼网友：空山清雨
2021-04-22 12:11

七至八个小时

2楼网友：人類模型
2021-04-22 12:03

人的一生中每昼夜总睡眠时间随着年龄增长而减少，在生命的早期表现得尤为明显，一岁以内的婴儿每天睡16—18小时，3个前之前每睡3—4小时清醒一次，喂奶、吃饱了再睡，呈多相型睡眠模式，大部分3个月以后的婴儿，夜间能睡一个长觉不需要喂食。一岁幼儿每天睡14小时左右，5岁儿童每天睡12小时左右，10岁儿童每天睡10小时左右，白天觉醒、夜间睡觉为单相型睡眠模式，到了青春期稳定于每天夜间7—8小时左右。大多数老年人，夜间睡眠时间减少，平均约6.5小时左右，而且老年人的深度睡眠也减少，75岁以后深度睡眠几乎完全消失，剩下的是浅度睡眠和做梦睡眠，所以容易惊醒，醒的次数增多，而且起夜的次数也比年轻时多，因此老年人白天的精力和体力会感到没有年轻时那么好。有的老人白天呆坐在家里打盹的机会增多，午休的时间长了，会影响夜间的睡眠时间。如果喜欢外出活动的老人，他们夜间睡眠仍然很香，还能一觉睡到大天亮

3楼网友：我住北渡口
2021-04-22 11:12

7.5个小时

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