吃素后会感觉身体上有什么特殊的变化

吃素后会感觉身体上有什么特殊的变化

1、味觉改善，甜食瘾消失。美国加利福尼亚州素食者亚历山大·阿布拉敏表示，吃素之后味蕾出现明显变化，味觉增强，天然食物带来的乐趣更多，加工食品对自己的吸引力下降。而且，过去难以戒除的甜食上瘾问题也消失了。
美国哥伦比亚大学医学中心助理教授、胃肠病学家希尔帕·莱弗拉博士表示，研究证实，即使坚持几周不吃高盐高脂高糖食物，味觉就会开始改变，味蕾对脂肪的敏感性也会发生变化。
2、胃肠胀气。莱弗拉博士表示，吃素的最初阶段，容易出现胀气问题。美国内分泌专家谢拉·伊坦博士表示，由于膳食纤维摄入量增加以及肠道菌群改变，大便也会有相应变化。
3、肠道菌群改善。肉类太多的饮食会使肠道中致病细菌快速生长。而富含膳食纤维的素食则会增加肠道有益菌，改善肠道菌群，有益全身健康。进食结构从肉食为主切换为素食为主之后，肠道菌群可得到快速改善。
4、感觉更有劲。很多素食者表示，吃素之后，感觉身体更有劲。梅思纳博士解释，这可能是总体饮食模式更健康的缘故。比如，素食者避开甜食以及加工食品，因而不会导致血糖快速上升。但素食者如果不注意补充优质蛋白，则会感觉更加疲劳。豆腐、腐竹等豆制品是素食者优质蛋白的良好来源，可以替代肉类蛋白质。
5、肌肤更光滑。素食者娜塔莉·斯莱特表示，吃素之后最大的变化是皮肤更加光滑。另一名素食者表示，自己患有皮肤病，吃素之后，皮肤状况明显改善。但要提醒的是，长期不吃肉、蛋、奶等食品的人容易出现缺铁性贫血，导致脸色暗淡蜡黄，面容萎靡。素食者应该常吃绿豆、红豆等杂豆，它们既能提供铁、锌和维生素，也能提供较多的蛋白质。

扩展资料危害
维生素失衡。伊坦博士表示，素食有益健康，但是也存在维生素（特别是维生素B12）缺乏问题。人体缺乏维生素B12，会出现疲劳、肌肉功能差等症状，导致舌炎、红细胞减少、心功能降低和生育力下降等问题，如果不能及时纠正，会造成不可逆的损伤，特别对脑和整个神经系统伤害最大。
素食还可能导致欧米伽3脂肪酸、铁、锌、钙等重要营养素摄入不足。因此，素食者最好与医生或营养师谈谈，是否有必要补充相关营养素。
参考资料：人民网《吃素一个月，身体变化大》

蚊子不太咬了 以前是晚上出去不喷驱蚊的会被蚊子乎腿好多蚊子咬我 都拍不过来 现在就是坐在外面都不被咬 很神奇 我还要坚持吃素

很清爽

思维更清醒，身体更轻灵。呼吸更顺畅。

如人饮水，冷暖自知，就我个人经验来说，我已经吃素差不多两年多了，之前就是脸上皮肤很油腻，暗黄，手往脸上一摸手上都是油，脸颊两边长了好多痘痘，一两个月还不见好转，用洗面奶洗也没用，还有就是便秘，大便不成形，而且干燥，有时还出血，当时差点吓坏了，后来才想到注重饮食，坚持只吃素，发现真有效果，脸上痘痘慢慢变少了，一两个月后就彻底消失了，还有脸上也不油腻了，整个人都焕发光彩，显得有气血，现在大家都说我的皮肤蛮好的，白里透红，肠胃也变好了，大便像小孩子的一样，软软黄黄的，整个人的身体感觉要比以前轻松了！多说无益，你可以尝试一下的！