我才17岁就失眠了 怎么睡都睡不着 睡着了半夜醒来又睡不着了 白天瞌睡又来 晚上怎么睡都
答案:5 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-14 03:43
- 提问者网友：火车头
- 2021-04-13 12:08
我才17岁就失眠了 怎么睡都睡不着 睡着了半夜醒来又睡不着了 白天瞌睡又来 晚上怎么睡都睡不着 有没有什么办法？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-04-13 13:44
自己限制自己的上网时间，少接触爱情小说，慢慢纠正，越急越失眠，放开思想，转移注意力，集中精力学习。
全部回答
- 1楼网友：狂恋
- 2021-04-13 17:23
下班回去洗完澡就睡觉，不要玩电脑了，慢慢就会习惯的。
- 2楼网友：逐風
- 2021-04-13 15:48
白天多走，晚上试着闭上眼睛什么不用想。
- 3楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-04-13 14:33
去正规医院找心理咨询师，多运动，晚上喝牛奶，泡脚，深呼吸，并告诉自己我很困，最后的办法去脑科医院开安眠药吧
- 4楼网友：詩光轨車
- 2021-04-13 14:01
晚上睡前喝些牛奶有助于睡眠
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