如何在生活中减压

生活的烦恼

1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期打一次羽毛球（可根据自己喜爱）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。

听歌，而且要唱出来、让自己唱好，就可以把心情分散到这方面，我也试过。

心情放松.静心微笑.

放弃自己，所想，所要，所得，才是真正（放下），让一切一切自然去发生，才会自然，所想，所要，所得。这样的人生才会得到你真正自己，和快乐