怎么让心情不浮躁安静下来
解决时间 2021-04-16 14:19
- 提问者网友:我们很暧昧
- 2021-04-16 03:59
一直这样想做什么事情 做不了多久就坚持不了(比如学习) 心情浮躁
安定不了
最佳答案
- 五星知识达人网友:西风乍起
- 2021-04-16 04:28
我觉得你有必要做一些事情来使自己忙碌起来,先不要做自己不大喜欢做的事情,比如说作业。把他先放一边。
做你最感兴趣的事,
我觉得这样蛮有用的!
希望我的回答可以对你有所帮助!
全部回答
- 1楼网友:轻雾山林
- 2021-04-16 07:55
朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧
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- 2楼网友:末日狂欢
- 2021-04-16 06:55
心理素质,是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比 的,所不同的就是因人而异,也许有些人天生就具有一定的心理素质,也许有些人心理关 总是过不了。但是,心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。 有句话说得好,“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度,那么心里 面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战,就需要在一定的 比赛经验上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质,首先还 是应该把自己的水平提高,才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候 谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近,那么往往看谁可以发挥得好一些,这 个时候就靠自己的状态的调整了。 先说几个影响发挥导致失败的原因。 1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥,这就是很多业余的爱好者遇弱不强, 遇强却不弱的原因(心理放松,没压力,技术能充分发挥)。 2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的,这样就需要有手感做保证,在未练球(包括 练球不足)的情况下,往往会大失水准。 3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点,其实以己之短,遇彼之长是非常常见的事,这 就取决于个人的调整和适应能力了,而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。 4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点,认为自己反正水平很差,拿什么拍子都 差不了很多,这种想法是不对的,除非对不会打球(没有丝毫手感可言)的人来说什么拍 子都差不多。手感越是细腻的人,对球拍也越挑剔,而往往手感的好坏决定了一个人水平 的高低5 思想包袱。这一点和第一条有些类似,往往生在领先,眼看就要胜利的时候,最容易出 现心理的变化。这是每个人都会遇到的(无论业余或者专业)。金泽洙也一样在20:16的 时候把握不住自己,丢掉了几乎到手的胜利,何况我们业余爱好者。 所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一 开始就全力以赴,认认真真地对付每一个球;赢了一个球就握紧拳头叫喊一下,振奋一下 ,多小跑一下,;打失了一个球,让自己冷静一下,重新振作投入比赛。这些都可以很好 的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一:想赢怕输。 比赛没人想输,但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切,容易蛮干,关键时 候手脚又放不开;怕输就更没戏了,先一个怕字你还能干什么?胜利是一分一分赢得的, 不用多想结果,就想把每一个球都打成好球。杂念之二:环境影响。陌生的地方陌生的人 ,让你孤单无助;拉拉队(尤其是有很多ppmm)的喧闹,不习惯的场地条件,让你头昏眼 花,心烦意乱。没关系,多出去见见世面,不要太在意观众,这会儿你是主角,这是你的 舞台不是他们的,打好你的球要紧,打好自然可以得到尊敬。 心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累,只有通过比赛来不断的获得,因此多打 比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历,提 高自己的适应能力!!
- 4楼网友:深街酒徒
- 2021-04-16 05:32
深呼吸,舒缓神经的最好方法,每次深呼吸10次。
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